СИМФЕРОПОЛЬ, 24 окт — РИА Новости Крым. Ученые Гарвардского университета оставили рейтинг самых полезных каш. Выбор исследователей прокомментировала врач-диетолог Юлия Чехонина, пишут РИА Новости.
По словам эксперта, на третье место ученые поставили овсянку, которая помогает нормализовать микрофлору кишечника и понижает уровень холестерина в крови.
Кроме того, эта каша подходит гипертоникам – чтобы понизить давление, ее лучше есть не только на завтрак, но и на обед."Серебро" в рейтинге лучших утренних блюд гарвардские ученые отдали гречневой каше, поскольку ее калорийность еще ниже, чем у овсяной. А еще гречка богата пищевыми волокнами и содержит витамин В.
А самой полезной ученые признали льняную к
Читайте полную новость на Crimea-news.com
